Cea mai drăguță vizieră de purtat atunci când lucrați afară

Cea mai drăguță vizieră de purtat atunci când lucrați afară

Bună ziua! Vineri mulțumit! Tocmai m -am înregistrat la PCRF Half Marathon care a venit pe 29 martie în Irvine, CA !!

Există o cursă pentru biciclete pe 28, precum și o alergare de 10k sau 5k de plimbare sau jumătate de maraton pe 29 martie.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Carte neortodoxă, precum și evaluarea Netflix
Recenzie a Seriei Book & Netflix – Neortodox. O ascultare excelentă – carte, podcast, precum și serii de evaluare a divertismentului vizual pentru acasă.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 7 minute, 28 de secunde

Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51

Trăi
00:00
08:21
07:28

Puteți obține 10% reducere la orice tip de cursă pentru adulți cu cod: Runeatrepeat

Înregistrați -vă chiar aici, precum și utilizați codul cuponului de reducere „Runeatrepeat”! Ne vedem acolo

Bine. Când primesc o poftă de ceva, este ca nebun, precum și trebuie să mănânc acea mâncare cât mai curând. În mod obișnuit, ies la fel de bine și o cumpăr, însă ieri mi -am dorit salata de cartofi, cu toate acestea nu am vrut să achiziționez salata de cartofi de container comună pe care o oferă la magazin.

În plus, să fim veridici – salata de cartofi achiziționată din magazin nu este bună. Ei folosesc Miracle Whip, precum și pun o mulțime de lucruri ciudate în el. Îmi place doar salata de cartofi a famului meu.

Toate mătușile mele, precum și verișorii fac ca aceeași metodă să fie exact = cartofi. Mayo. Micul țelină. Ouă. sare, precum și piper. Sarea din sezonul roșiatic.

Si imi place.

Așa că aseară am făcut cu adevărat salată de cartofi pentru ca unul să satisfacă pofta. Apel telefonic excelent Monican!

Salată de cartofi pentru o rețetă

{servește un monican sau doi oameni tipici ca parte}

1 cartof

2 oua

Mayo

sare, precum și piper

Ceapă verde (pentru că nu aveam țelină)

Direcții: Clătiți ouăle, precum și rufele cartofului. Tăiați cartoful în cuburi de dimensiuni de centimetru, precum și puneți o oală cu apă cu ouă. da fierbe. Lăsați să fiarbă timp de 2,5 minute, precum și apoi eliminați de la căldură, adăugați cu un capac, precum și puneți deoparte 10 minute pentru a continua să gătiți. Scurgere. Clătiți ouăle sub apă mare. Pieliță.

Amestecați cartoful cu mayo, condimentați cu sare, precum și piper. Adăugați ouă. Topit cu ceapă ecologică.

Fii fericit de tine pentru că nu ai mâncat o cadă întreagă de salată de cartofi la casă pe canapeaua ta în timp ce vizionați TV TV.

Dar, de asemenea, să fii un pic rușine de tine pentru fierberea tari cu 4 ouă, deoarece ai vrut să economisești două pentru mâine, totuși ai mâncat-le pe toate.

Acum să vorbim cu un echipament de fitness fizic adorabil …

Sâmbătă dimineață am făcut o plimbare lungă bună pentru a lua niște cafea, precum și un tratament. Pentru că am venit maratonul, am luat o mini-restaurare, totuși doream să obțin un pic de activitate în ziua mea. Așadar, am folosit ceva confortabil pentru a reloca, totuși încă un pic adorabil, precum și girly.

Un reprezentant de la linia de golf Adidas m -a contactat cu adevărat recent pentru a oferi liniei lor un vârtej. Chiar dacă nu joc golf, eu:

A.) Vreau să -l iau de când sunt online lângă un program de golf pe care îl conduc tot timpul.

B.) Ca și echipamentul preppy, acest rezervor de depozitare a mânecilor cu guler. (Mulțumesc ani de uniforme ale instituției catolice.)

C.) Apreciați o ținută care este confortabilă, însă nu este plină de pantaloni de transpirație.

Am folosit deja vizorul adidas pentru a rula. Cu toate acestea, am încercat celălalt echipament în acest weekend.

Și în această dimineață frumoasă am purtat jacheta completă cu fermoar în a elimina aqua / rezervorul de depozitare a straturilor în alb /, precum și acest fundamental Skort a avut într -adevăr niște pantaloni scurți legitimi conectați dedesubt.

(Nemulțumirea mea uriașă cu fustele de alergare este că pantalonii scurți de dedesubt sunt în mod obișnuit la fel de scurte, precum și ar provoca că a scăpat de pantaloni scurți sub acest lucru sunt suficiente de mult timp încât nu ar fi.)

Oricum. Este confortabil, precum și distractiv, precum și asta este ceea ce contează, nu?

Apoi, am mâncat bageluri, precum și am băut cafea înghețată, precum și nici măcar nu am vărsat niciun tip de noua mea echipament. Câștigând.

De asemenea, sunt cam fericit de mine că am descoperit o bandă de cauciuc care se potrivea cu viziera adidas! Boom.

Întrebare: pălărie sau vizieră? Vot!

Purtați fuste care rulează?

Vizieră până la capăt!

O da, însă sunt extrem de picant în legătură cu ei.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

PoștăAcțiune

Eu (abia) am făcut -o să se potrivească!

Eu (abia) am făcut -o să se potrivească!

Hei acolo din spațiul meu de hotel fermecător din Baltimore

Fac bloguri de la pat în jamminele mele de chonie, precum și încerc să -mi dau seama exact cum să -mi împărțesc noaptea, astfel încât să pot dormi pe ambele paturi. Oh, avantajele Tinei care nu dorește să spațiu cu tine, deoarece transformi un spațiu hotelier excelent într -un paradis al unui hoarder (vezi: Blogher Food Fun).
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Învățarea dintr -o fugă săracă
Au avut loc alergări proaste – iată exact cum am trecut pe lângă ea, precum și am descoperit din următoarea mea alergare. Ideea de a vă ajuta să fiți un alergător mult mai bun, fiind un spectator neutru al antrenamentelor dvs.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 48 de secunde

Urmatorul
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
04:31

Trăi
00:00
08:21
03:48

După cum specifică titlul, abia l -am făcut! Zborul meu către Dallas a aterizat la 13:49, precum și zborul meu către BWI, îmbarcat la 2:05. Când arătați să așteptați pe toată lumea să plece pe îndelete din avion, precum și că terminalul de zbor din Dallas este mare, am fost ultimul care a intrat în zbor. Whew.

M -am gândit să alerg la terminalul meu, cu toate acestea, indicațiile au declarat că naveta a durat 14 minute, precum și mersul pe 22. Nu puteam face matematica suficient de rapid pentru a examina dacă alergarea cu gențile mele ar fi mai rapidă. În plus, ultima dată când am încercat să alerg pentru a prinde un zbor, mi-a fost dor, precum și jurat de „dacă alergi în terminalul de zbor, te-ai ratat deja…” (<- pe care l-am alcătuit după asta zi). Wow. Tangentă. Mi -am mâncat prânzul la pachet de la Dallas la Baltimore ... Și mi -a dat seama că un sandwich cu salată de ou era o opțiune slabă pentru tarifele de avion. Cel puțin nu a fost un Chorizo ​​Burrito (tatăl meu le -a adus pe avioane înainte). În cele din urmă, după o zi de călătorii (de aceea iau ochi roșii care merg de la vest la est, oricât de nu îi plac) am aterizat în casa mea departe de casă, Maryland. Am luat naveta incredibil de la hotel, precum și un grup dintre noi au plecat în navigarea mesei. Prima locație pe care am încercat -o a avut o așteptare de peste 45 de minute. Nu multumesc. Deci, această mare persoană de siguranță ne -a îndrumat să planificăm B. Întrucât erau mici farfurii pe masă când ne -am așezat, am crezut că vom primi pâine. Așadar, am cumpărat salata de somon, precum și mi -am dat seama că voi avea o piesă. În mod tragic, nu a apărut nicio pâine în fața mea, așa că am furat una dintre triunghiurile ciudate ale Tinei, de când urăște pâinea, cățelușii, precum și fericirea. Bine, în principal pâine. Lotul de cină a inclus: Câteva repetiții de vacă chicotite <- Bună femei, îmi place să chicotesc și vaca! Sarah de la Diet Plan Sarah Bretania de la consumul de mâncare pentru păsări Julie din degetele untului de arahide Eu din burta mamei mele Tina din morcovi n tort Lindsey din lista lui Lindsey Acum mă învârt la cald (aveau spațiul la 62 de ani când am intrat?!), Precum și încerc să dorm. Din fericire, sunt incredibil de uzat, deși trebuie să simt că este cu 3 ore mai devreme. Ne vedem mai tarziu! Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați să optați pentru acestea: Nou sos de sos fierbinte peri peri sos Nou sos de sos fierbinte peri peri sos Sos nou fierbinte pe care trebuie să -l încercați. Cel mai bun sos de usturoi cald mediu fantastic pe orice - salate, sandvișuri, burritos, taco Dificultate de rulare online - Ziua 3 Dificultate de rulare online - Ziua 3 Stack on the Miles Online Running Dificultate Ziua 3 Inspectați -vă. Imprimat 50 de mile, 100 mile sau 200 mile. Întinderea asistată mă face să mă simt fantezist Întinderea asistată mă face să mă simt fantezist În general bOdy Stretch este un nou serviciu de întindere asistat la Massage Envy - am făcut o sesiune de 60 de minute de cap până la vârful assi Q&A ianuarie de pe Instagram Q&A ianuarie de pe Instagram Exact cât timp te odihnești după un maraton sau jumătate de maraton. Idei pentru a face ca banda de rulare să funcționeze mai puțin plictisitoare. Care este următorul tău mar Rularea BET-ului de provocare, precum și Stack pe podcast-ul Miles Statement Rularea BET-ului de provocare, precum și Stack pe podcast-ul Miles Statement Stack on the Miles este o provocare BET de 30 de zile! nou în acest an - exact cum să rămâi responsabil, precum și inspirat să funcționezi cu R Ce mănânc într -o zi - pentru alergători Ce mănânc într -o zi - pentru alergători Ce mănânc într -un videoclip de un alergător. Jurnalul alimentar de orice am mâncat cândva mic dejun, prânz, cină, precum și gustări. plus idei despre produsele mele preferate ⚡ de Sharereaholic .

Grupul de plăceri eSports, numit Furnizor oficial de eSports al The New York Rangers

Grupul de plăceri eSports, numit Furnizor oficial de eSports al The New York Rangers

New York Rangers a anunțat un parteneriat de marketing cu eSports Plăcește Group Inc. (EEG), numind compania eSports Furnizorul lor oficial de eSports, începând cu iulie 1. Ca parte a acestei relații, EEG va opera trei turnee de sport cu temă Rangers, care utilizează marca și platforma și platforma Ligii de jocuri eSports. EEG va lucra cu Organizația Rangers pentru a crea videoclipuri personalizate care promovează aceste turnee pe toate platformele digitale Rangers. Fiecare turneu va include premii extraordinare, cum ar fi marfa Rangers și amintirile.

„În ultimii ani, am găzduit zeci de turnee de sport amatori cu organizația noastră eSports CLG, care au fost excepțional de bine primite și abia așteptăm să ne extindem cu Rangers”, a declarat Dan Fleeter, vicepreședinte, Service Operations, MSG Sports Corp. „Așteptăm cu nerăbdare o relație lungă și satisfăcătoare reciproc cu EEG și credem că aceasta este o oportunitate grozavă de a se angaja cu o audiență interesată de hochei și jocuri.”

Esports Gaming League permite evenimente și turnee online live și online, unde jucătorii pot concura și se bucura de o gamă largă de conținut referitoare la eSports și jocuri video pe o platformă de tehnologie proprie. Serviciile includ evenimente complete de esporturi la cheie, producție de difuzare live, lansări de jocuri și turnee de marcă online.

„Suntem încântați să întâmpinăm o altă echipă profesională de sport pe platforma noastră de turneu”, a declarat Grant Johnson, CEO al Esports Plăcuție Group. „Așteptăm cu nerăbdare să lucrăm cu Rangers, în timp ce își extind brandul în lumea în creștere rapidă a sporturilor.”

„Devenim rapid platforma de turneu standard pentru industrie pentru sporturi profesionale, deoarece echipele recunosc puterea platformei noastre și capacitatea sa de a răspunde nevoilor solicitante ale implementărilor la scară largă”, a declarat Magnus Leppäniemi, președintele sportului de la eSports Plăcuție. „Așteptăm cu nerăbdare să îi ajutăm pe Rangers să își atingă obiectivele în această nouă arenă interesantă.”

Imparte asta:
Facebook
Stare de nervozitate
E-mail

Dandelion primește acceptarea științifică ca antioxidant și „roman” terapia cancerului

Dandelion primește acceptarea științifică ca antioxidant și „roman” terapia cancerului

Dandelion primește acceptarea științifică ca antioxidant și „nou” terapie cancer
de Donna Earnest Pravel

(NaturalNews) Dandelion este banda pasionaților de gazon imaculat, dar deține secrete vindecătoare pe care puțini oameni își dau seama. Dandelion este un delicios super-alimente pentru a adăuga salate și supe. Include vitamine substanțiale și o serie de minerale pe bază de plante, în special potasiu. Ierbul stimulează fluxul de bilă din ficat în vezica biliară, făcând din păpădie un ingredient esențial în formulele de curățare a ficatului.

Ajută la descompunerea grăsimilor hepatice și este un diuretic eficient. Comunitatea științifică a studiat în mod frenetic Dandelion recent, datorită încurajării dovezilor că păpădia suprimă creșterea și comportamentul invaziv în mai multe tipuri de cancer.

Oamenii de știință „aprobă” extractul de păpădie ca un inhibitor eficient al tensiunii oxidative

Oamenii de știință de la Universitatea din Anunzio Chieti-Pasaca din Italia au comparat extractele de tumerice, păpădie, rozmarin și anghinare într-un studiu lansat în 2010. Cercetătorii au recunoscut efectul pozitiv pe care aceste plante ierburi îl au asupra ficatului și vezicii biliare și au vrut să le compare anti-proliferare (răspândire), antioxidant (combaterea activității radicale total libere) și efecte de protecție. În timp ce Tumeric a avut cele mai mari efecte antioxidante, păpădie a avut și aceste calități. Oamenii de știință au confirmat că aceste ierburi sunt ajutoare de vindecare utile în fitomedicina modernă.

Efectele de reducere a stresului oxidativ ale extractului de păpădie au fost evaluate la șobolani cu leziuni hepatice din tetraclorura de carbon (CCL4), un produs chimic utilizat la stingătoarele și refrigerarii, care este foarte toxic pentru ficat. Extractul de păpădie pe bază de apă, sau ceaiul de păpădie, a fost observat că scade considerabil cantitatea de tensiune oxidativă și inflamație prezentă în ficatele șobolanilor.

Cercetătorii medicali sunt entuziasmați de efectele păpădului asupra diverselor tipuri de cancer

Știința medicală începe în sfârșit să accepte rezultatele pozitive din suplimentele alimentare naturale în vindecarea cancerului. Chiar în ultimii ani, au fost publicate cercetări medicale în care afirmă beneficiile suplimentelor pe bază de plante, cum ar fi păpădie pentru cancer. Iată câteva studii:

Jurnalul Internațional de Oncologie a publicat un studiu medical din 2008 care arată efectele pozitive ale ceaiului cu frunze de păpădie. Ceaiul cu frunze de păpădie a scăzut celulele canceroase ale sânului, dar ceaiul de rădăcină de păpădie nu a făcut -o. Cercetătorii au continuat să testeze celulele canceroase de prostată și au găsit rezultate similare. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că extractul de păpădie poate fi considerat un agent anti-cancer „nou”.

Journal of Ethnopharmacology a publicat un studiu în ianuarie 2011 care a evaluat efectele ceaiului de rădăcină de păpădie asupra celulelor leucemiei. Studiul a arătat că ceaiul de rădăcină de păpădie a ucis celulele leucemiei printr -un proces numit apoptoză. Se crede că ceaiul rădăcină de păpădie semnalează un „comutator de ucidere” pe receptorii celulelor de leucemie. Cercetătorii au considerat că este „interesant” faptul că ceaiul de rădăcină de păpădie nu a transmis același semnal de „comutator de ucidere” către celulele sănătoase. Acești oameni de știință au crezut, de asemenea, că păpădia ar trebui să fie considerată un agent anti-cancer non-toxic „nou”.

Jurnalul Internațional de Oncologie a publicat un raport din 2011 potrivit căruia un supliment alimentar care include păpădie, deoarece un ingredient suprimă creșterea celulelor canceroase de prostată.

Într-un alt studiu din 2011 efectuat cu păpădie, extractul de rădăcină de păpădie a fost dovedit clinic pentru a induce apoptoza în celulele melanomului uman rezistente la medicamente, fără a otrăvi sau a deteriora celulele sănătoase. Încă o dată, testele au arătat că extractul de rădăcină de păpădie ar trebui să fie considerat un „nou” și terapie non-toxică pentru forme de cancer rezistente la medicamente.

Sursele pentru acest scurt articol includ:
Medline.gov. „Efectele antiproliferative, protectoare și antioxidante ale extractelor de anghinare, păpădie, tumerică și rozmarinică și formularea acestora”, L. Menghini și colab. Jurnalul internațional de imunopatologie și farmacologie aprilie-iunie 2010; 23 (2): 601-10.

Wiley Online Library.com. „Ameliorarea tensiunii oxidative prin extractul de păpădie prin suprimarea CYP2E1 împotriva leziunilor hepatice acute induse de tetraclorura de carbon la șobolani Sprague-Dawley”, Chung My Park și colab. Cercetare în fitoterapie, septembrie 2010; 24 (9): 1347-1353.

Spandidos Publications.com. „Suprimarea creșterii și a comportamentului invaziv al celulelor canceroase de prostată umană de către prostacaidtm: mecanism de activitate”, J. Jang și colab. Jurnalul internațional de oncologie. Iunie 2011; 38 (6): 1675-82.

PubMed.gov. „Evaluarea extractelor apoase de Taraxacum officinale [păpădie] privind creșterea și invazia celulelor canceroase ale sânului și prostatei”, S.C. Sigstedt, și colab. Jurnalul Internațional de Oncologie, mai 2008; 32 (5): 1085-90.

PubMed.gov. „Inducerea selectivă a apoptozei prin activarea caspazei-8 în celulele leucemiei umane (Jurkat) prin extract de rădăcină de păpădie”, P. Ovadie și colab. Jurnalul de Etnofarmacologie. Ianuarie 2011; 133 (1): 86-91.PubMed.gov. „Eficacitatea extractului de rădăcină de păpădie în inducerea apoptozei în celulele melanomului uman rezistent la medicamente”, S.J. Chatterjee și colab. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, 2011; 2011: 129045.

Scuturi de duminică

Scuturi de duminică

după ce am făcut bloguri în această dimineață, Ben s -a târât din pat, precum și am făcut o plimbare grozavă de 4 mile.

În timpul micului dejun am vorbit despre rearanjarea mobilierului nostru pentru spațiul de locuit. Ideal acum setarea face ca spațiul să se simtă mult mai deschis, însă nu este confortabil. Am dezbătut ceea ce este mult mai bine, precum și cu Comfy.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 12 minute, 7 secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 4
01:21

Trăi
00:00
08:21
12:07

Trei ore mai târziu, spațiul de locuit a avut un makeover, am curățat toate unghiurile, precum și am avut o grămadă uriașă de cărți pentru bunăvoință. Încă trebuie să merg cu câteva lucruri pe biroul meu, precum și aș dori să obțin un covor nou, cu toate acestea este un spațiu mult mai primitor.

De asemenea, avem perdele pe care să le punem la punct, cu toate acestea Vegas doarme pe tije, așa că nu am putut. (Nu chiar, l -aș împinge pe orice într -o secundă, deoarece este un animal de companie nu o persoană.)

Gustare la jumătatea după-amiezii …

Apoi, m -am dus la Marshall pentru a cerceta un covor, precum și pentru unele livrări organizaționale. Am descoperit această casetă atât pentru fotografiile mele speciale, cât și pentru lucruri. Cineva va merge cu asta când voi muri, precum și să văd cine am fost (da, acesta a fost primul meu gând).

Dar înainte să mor, am avut posibilitatea să încerc popcorners Carmel. DRAGOSTE. A trebuit să pun geanta de când eram pe punctul de a pluna cu ea.

Am înțeles că am declarat că nu pot găti pește, cu toate acestea, îi mai ofer încă un vârtej cu ceva tilapie. L -am aruncat doar într -o tigaie cu ulei de măsline, Old Bay, precum și condimentul acestui TJ. A ieșit fantastic, precum și lui Ben și -a plăcut! Victorie.

De când am mâncat 92 de popcorners Carmel, am sărit pe cartof, precum și am pus -o salată.

Dacă nu folosesc pansamentul de arahide TJ, folosesc Ranchul OG Hidden Valley Light.

Am primit un pachet uriaș de amestec de băuturi cu alcool îndulcite Stevia, fără calorii, joi, precum și presupun că a sunat numele lui Ben (sau încearcă să mă bâlbâie). El a deschis mixul de margarita, precum și mi -a scuturat niște Jose, precum și Rita, precum și este delicios! Evaluarea completă venind într -un timp mult mai sobru …

Acum mă bucur de gospodinele autentice din New Jersey, precum și de ceremoniile olimpice de închidere. Mă duc la nefericit când s -a terminat asta. Amândoi.

Ne vedem maine

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

Listarea dorinței mele de Crăciun 2021

Listarea dorinței mele de Crăciun 2021

Dorința mea de vacanță listarea cu link -uri către ceea ce este la vânzare Cyber ​​Monday. Concepte de cadouri alergător pentru sezonul de Crăciun 2021

Cele mai bune dintre produsele naturale Expo Inflo Favorites, precum și alimente sănătoase Bingo Bingo

Cele mai bune dintre produsele naturale Expo Inflo Favorites, precum și alimente sănătoase Bingo Bingo

Salut! Expoziția Natural Products (aka #expowest pe social media) a fost în acest weekend în Anaheim, CA. Este o conferință mare

Aftershokz care rulează căști

Aftershokz care rulează căști

Cele mai bune căști pentru alergători! Evaluarea Aftershokz pe căștile wireless pentru ureche cu tehnologie de conducere a oaselor.

Alergând după ploaie, precum și pregătirea mesei

Alergând după ploaie, precum și pregătirea mesei

Se întinde, precum și rularea cu softball, sferă de tenis, precum și role de spumă. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. Cel mai amuzant Instagram ThRețetă de smoothie cu lapte de cereale

Rețetă de smoothie cu lapte de cereale

Exact cum se face lapte de cereale, precum și rețeta ușoară de smoothie cu lapte de cereale. Rețetă simplă de lapte de cereale gustoase cu MI autentic din California

Mai rău decât un coșmar

Mai rău decât un coșmar

Experiența mea cu terorile de noapte ca adult. RUN EASE EAT REPEPETĂ Actualizarea vieții, precum și experiența Terrors Night. Resurse

⚡ de Sharereaholic

.

Avocatul general din Florida îndeamnă Curtea Ultimă a Statelor Unite să protejeze flexibilitatea religioasă a antrenorului de fotbal de înaltă instituție

Avocatul general din Florida îndeamnă Curtea Ultimă a Statelor Unite să protejeze flexibilitatea religioasă a antrenorului de fotbal de înaltă instituție

, procurorul general, Ashley Moody, a sfătuit Curtea Ultimă a Statelor Unite să inverseze Curtea de Apel a Circuitului al nouălea pe Joseph A. Kennedy v . Districtul Instituției Bremerton.

În acest caz, cel de -al nouălea circuit „nu a reușit să mențină drepturile constituționale ale unui antrenor înalt de instituție pedepsit pentru că se roagă singur pe un teren de fotbal, având în vedere studenții”, potrivit AG.

Moody a spus: „Antrenorii instituției înalte, la fel ca și alți angajați ai guvernului, nu -și inspectează drepturile constituționale la ușă atunci când sunt de acord să meargă după o profesie de serviciu public. Ar trebui să ne motivăm oamenii de credință să meargă după cariere nobile, educând, precum și antrenarea tinereții noastre. ”

Potrivit AG, The Amicus Short susține că:

Spre deosebire de opinia celui de -al nouălea circuit, precedentele finale ale instanței nu consideră că discursul personal al unui angajat public, cum ar fi rugăciunea personală a antrenorului Kennedy, este scutită de protecția primului amendament;

Permițând districtului instituției să -și valideze acțiunile discriminatorii în conformitate cu clauza de înființare, nu numai conflictele cu principiile constituționale soluționate, cu toate acestea, de asemenea, produce probleme atât pentru angajatori publici, cât și pentru angajați; precum și

Reducerea celui de -al nouălea circuit a libertăților din prima modificare este în detrimentul serviciului public. Expresia religioasă personală, precum și serviciul public poate, precum și ar trebui să coexiste.

Moody i se alătură avocații generali generali de conformitate cu specificații în depunerea briefului: Alabama, Alaska, Arizona, Arkansas, Georgia, Idaho, Indiana, Kansas, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Missouri, Montana, Nebraska, New Hampshire, Dakota de Nord, de Nord, Dakota de Nord, , Ohio, Oklahoma, Carolina de Sud, Dakota de Sud, Tennessee, Texas, Utah, Virginia, Virginia de Vest, precum și Wyoming.

Pentru a vizualiza o copie a briefului Amicus, faceți clic aici.

Imparte asta:
Facebook
Stare de nervozitate
E-mail

3 moduri ușoare de a stimula antrenamentele interioare cu dealuri

3 moduri ușoare de a stimula antrenamentele interioare cu dealuri

mai reci și mai întunecate ar putea să vă trimită în interior pentru antrenamentele dvs., dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțați la unul dintre cele mai mari avantaje ale transpirației în afară: dealuri. De fapt, adăugarea unei înclinări la sesiunile dvs. de exerciții interioare oferă beneficii majore ale corpului, spune specialistul în forță și condiționare Neal Pire, director executiv al Capitolului Regional din New York al Colegiului American de Medicină Sportivă. „Puteți arde mai multe calorii în același timp”, spune el. „Creșterea înclinării schimbă și mecanica mișcării tale, astfel încât să te poți angaja și îmbunătăți diferite grupuri musculare.”

Adăugarea de „dealuri” la antrenamentele interioare păstrează, de asemenea, lucrurile interesante, spune fiziologul exercițiului Cynthia Geraud, proprietarul Get Fit, Get Life! Pregătire personală în Denver, Colorado. „Reglarea manuală a înclinării sau a rezistenței pe o mașină interioară poate face mai distractivă.”

Iată trei moduri de a aduce dealurile în interior, astfel încât să puteți beneficia la maxim de sesiunile dvs. cardio, fie că utilizați o bandă de alergare, o mașină eliptică sau o bicicletă staționară.

Banda de rulare: alergați sau mergeți pe un deal lung

După ce s -a încălzit timp de cinci până la 10 minute cu o viteză ușoară, continuați cu viteza respectivă – fie că mergeți sau alergați – și creșteți înclinarea pe banda de alergare până când se simte moderat provocator. Aceasta este de obicei în jur de 5% până la 8% pentru majoritatea oamenilor. Rămâneți la acea înclinare pentru lungimea antrenamentului dvs. (20 până la 40 de minute). Frecvența cardiacă ar trebui să urce rapid în zona cardio și să rămână acolo în timp ce picioarele tale obțin un antrenament cu impact redus. „De fapt, vă reduceți șansa de rănire atunci când creșteți înclinarea pe o banda de alergare, deoarece reduceți impactul asupra articulațiilor”, spune Pire.

Se răcește timp de cinci minute, încetinind banda de alergare într -un ritm moderat de mers și coborând treptat înclinarea la fiecare 30 până la 45 de secunde până când este plat.

Mașină eliptică: faceți pașii în sus și în jos

Toate mașinile eliptice vă permit să creșteți rezistența, în timp ce unele pot schimba și panta pașilor. Reglarea pantei este mai eficientă la schimbarea mușchilor implicați, dar, în orice caz, veți obține un antrenament mai bun amestecând lucrurile. Geraud recomandă crearea unui antrenament la scară. Începeți la un nivel ușor de moderat (și plat) pentru a vă încălzi timp de 5 până la 10 minute. Apoi creșteți înclinarea sau rezistența la un procent în fiecare minut până când atingeți nivelul maxim. Veți ști acolo fie verificând trackerul Fitbit cu rată cardiacă pentru a vedea dacă ritmul cardiac este în zona de vârf, fie dacă puteți menține intensitatea doar 30 până la 60 de secunde. „Va trebui să înduri doar 30 de secunde sau un minut la capătul de sus, iar apoi veți primi o pauză.” spune Geraud. După ce atingeți vârful, coborâți înapoi, scăzând intensitatea sau înclinați un procent în fiecare minut, până când ajungeți din nou la nivelul de pornire. Antrenamentul dvs. total după încălzire ar trebui să dureze aproximativ 20 de minute.

Bicicletă staționară: plimbați dealuri scurte, abrupte

Bicicleta interioară, care folosește rezistența în schimbare pentru a simula dealurile, este un loc minunat pentru a face un antrenament cu intervale: puteți obține atacuri scurte și intense separate de perioade de odihnă – toate fără impact și vă veți contesta cu adevărat picioarele. Începeți prin a se învârti la o rezistență ușoară timp de aproximativ cinci minute sau până când sunteți cald. Apoi, crește intensitatea la un nivel pe care îl puteți ține în timp ce lucrați din greu timp de 30 până la 60 de secunde. „Faceți -l confortabil inconfortabil”, spune Geraud. Traducere: Ar trebui să se simtă greu – dar nu rănește. Dacă sunteți un călăreț mai experimentat, Geraud recomandă să ieșiți din șa și să stați pe pedale pentru a folosi mușchi diferiți în timpul exploziei dure. După menținerea intensității dure, formați rezistența în jos pentru o călătorie de recuperare ușoară de 90 de secunde până la două minute. Frecvența cardiacă ar trebui să scadă cel puțin la capătul scăzut al zonei cardio înainte de a împinge din nou. Aceasta este călătoria în jos înainte de următorul tău deal.

Dacă tocmai începeți, mergeți cu patru până la cinci segmente grele. Mai mulți călăreți avansați se pot acumula până la 10.

Aceste informații sunt doar în scopuri educaționale și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu ar trebui să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o afecțiune. Verificați întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a vă schimba dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness.

Jonathan Beverly

Jonathan Beverly este scriitor independent și autor al celui mai bun pas și alergat puternic, rămâne foame. Fostul redactor-șef al timpului de rulare, el se bazează pe decenii de experiență în sport. El a alergat 26 de maratoane cu un cel mai bun 2:46:04. Jonathan antrenează, de asemenea, liceul de fond.

Sânge, transpirație, precum și gheață

Sânge, transpirație, precum și gheață

, din fericire, nu au fost lacrimi pe fugă astăzi. Dar, a existat o mare transpirație, precum și un pic de sânge. La fel ca și atunci, a existat gheață, totuși a venit mai târziu.

Înainte de alergarea mea, am alimentat cu AB&J, precum și cu cafea înghețată.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Golden Retriever nu -și va lua pastilele!

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 2 minute, 19 secunde

Urmatorul
Frumoasa mea jumătate din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
05:31

Trăi
00:00
08:21
02:19

Apoi, am zguduit 18 mile. Am avut și eu o alergare cu adevărat grozavă! Am fost nerăbdător după problemele de alimentare din weekendul trecut. Dar, am făcut câteva lucruri într -un mod diferit astăzi …

1.) Alimentat mai bine. Am mâncat foarte mult ieri, potențial la fel de mult, totuși a ajutat. De asemenea, am alimentat mai bine în timpul alergării. Am luat Chewies Powerbar, precum și am început să le iau la jumătatea metodei, precum și la fiecare altă milă după aceea. În plus, am băut Gatorade. A mers.

2.) A încercat să viteze un pic mai bine. Nu am început la fel de repede ca weekendul trecut. O parte din aceasta se datorează căii care nu este în jos pentru primii 7 mile, totuși am încercat.

3.) L -a cerut lui Dumnezeu să facă starea meteorologică mai rece. Bine, acest lucru nu este în totalitate adevărat, cu toate acestea a fost mai fain astăzi, precum și asta a ajutat cu adevărat!

Sângele – nu am recunoscut decât după alergare, în timp ce mă întindea că degetul de la mijloc era sângeros. M -a durut un pic în timpul alergării la un moment dat, însă nimic major.

Transpirația – sunt dezgustător după o fugă. Nu este ceva ce pot ajuta. Oh bine.

Gheața – am avut două cerințe majore ale noii noastre canapele – precum și una dintre ele a fost că avea o șaibă. Mi -am dorit șaiba, ca să -mi pot gheața repede genunchii. A fost un ar trebui să fi avut la fel de bine ca foarte recunoscător.

Mic dejun Publicare Run – De îndată ce am primit casă, am băut jumătate de apă de nucă de cocos. Am înțeles că sunt excelente pentru tine, cu toate acestea, tot îl las să crească asupra mea. Apoi, am făcut un sandviș mare de ou, măr, precum și o banană (fără imagine).

Mi -e foarte foame încă, precum și cred despre chipsuri, salsa, precum și un cookie, la întâmplare.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi

Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi

Planul de antrenament la jumătate de maraton. TOTAL GRATUIT 10 săptămâni jumătate de maraton rutină cu zile de rulare, precum și de întindere. Ambalarea zilei de curse listarea anului

Recapitularea cursei Irvine Half Marathon

Recapitularea cursei Irvine Half Marathon

Recapitularea cursei la jumătate de maraton, precum și recenzie. Programul de rulare Irvine Half Crazy Half Marathon, precum și evaluarea cursei, precum și sugestii pentru

Recapitularea cursei Disney World 5K

Recapitularea cursei Disney World 5K

Recapitularea cursei Walt Disney World 5K. Rulați Disney Expo, cursa 5K, precum și fotografiile de linie. Sugestii pentru rularea weekendului WDW Race

Disney World Half Marathon Race Recap și Fotografii

Disney World Half Marathon Race Recap și Fotografii

Recapitularea, evaluarea cursei Disney World Half Marathon, precum și rularea fotografiilor. Executați fotografiile de curse preferate Disney și

Cele mai bune curse ale anului, alergând, precum și rețete!Cele mai bune curse ale anului, alergând, precum și rețete!

Exact cât de numeroși kilometri am alergat anul acesta. Cele mai bune curse, precum și sugestii de rulare, toate într -o singură postare! Inspectați numărul general de mile, precum și Calo

Ce picior! Mi -am rănit piciorul, precum și interneții nu sunt magie

Ce picior! Mi -am rănit piciorul, precum și interneții nu sunt magie

Runnirea rănilor la picior. Încerc să -mi dau seama de ce mă doare vârful piciorului meu – multe dintre rezultatele navigației nu sunt conform

⚡ de Sharereaholic

.

Breaking News – Tides oferă NFL A „B” în cardul său de raport rasial și de gen

Breaking News – Tides oferă NFL A „B” în cardul său de raport rasial și de gen

Richard Lapchick, directorul Institutului pentru Diversitate și Etică în Sport (Tides) de la Universitatea din Florida Centrală, a lansat naționalul național 2021 Cartea de raport rasială și de gen de fotbal.

Folosind date din sezonul 2021, aceasta va include o analiză a defalcării rasiale a jucătorilor, a managerilor generali și a antrenorilor. În plus, cartea de raport include o defalcare rasială și de gen a managementului în biroul ligii, proprietarii echipei, managementul nivelului echipei și personalul profesional al echipei.

Printre cele mai importante momente:

Biroul Ligii NFL a anunțat două poziții majore care au fost ocupate de femei de la cardul de raport de anul trecut. Kimberly Fields s -a transferat într -un nou rol de conducere senior în calitate de vicepreședinte senior al strategiei de afaceri de fotbal. În plus, Marissa Solis a fost angajată în funcția de vicepreședinte senior al marketingului de marcă globală și consumatori.

În noiembrie 2020, NFL a adoptat o propunere care oferă recompense de selecție compensatorie a treia echipe care dezvoltă candidați minoritari și femei pentru funcții de director de fotbal primar / director general sau o poziție de antrenor principal.

Operațiunile de fotbal NFL au găzduit cea de -a cincea anuală de cariere a femeilor în fotbal în februarie 2021. Forumul este condus de Sam Rapoport, directorul principal al NFL pentru diversitate, echitate și incluziune. Forumul a conectat participanții de sex feminin care lucrează în prezent în fotbalul colegiului cu lideri în fotbal profesionist și colegial. Scopul forumului este de a sprijini dezvoltarea unei conducte de talent prin conectarea candidaților cu potențial cu potențial ridicat la oportunitățile de carieră în fotbal. Pe parcursul evenimentului de două zile, participanții au făcut rețea cu manageri de angajare și factori de decizie de fotbal și au învățat de la experți la toate nivelurile jocului despre cum să-și continue cariera în fotbal. În 2021, a existat un record de toate cele 12 femei din NFL în poziții de antrenor.

Dacă acești candidați minoritari și/sau femei se vor deplasa în funcția de executiv de fotbal primar sau de antrenor principal, echipele ar fi compensate cu viitoarele selecții compensatorii din a treia rundă.

În octombrie 2021, NFL a făcut o îmbunătățire suplimentară a regulii Rooney, necesitând ca cel puțin doi candidați minoritari externi pentru directorul general/executiv al funcțiilor de operațiuni de fotbal și toate rolurile de coordonator să fie intervievate.

Cluburile NFL trebuie să efectueze acum interviuri în persoană pentru cel puțin un candidat minoritar extern pentru orice antrenor principal sau director general; Toți candidații de coordonator și asistent general pot fi intervievați practic, dar în persoană este puternic încurajat.

Doi antrenori de culori pentru prima dată au fost angajați înainte de sezonul 2021, Robert Saleh (New York Jets) și David Culley (Houston Texans).

Numărul total de antrenor de culoare NFL a crescut de la 12,5 la sută în 2020 la 15,6 la sută în 2021.

Procentul total de femei din biroul Ligii NFL a fost la un nivel maxim de 38,8 la sută în 2021, o creștere de 0,6 puncte procentuale de la 38,2 la sută în 2020. Aceasta este o îmbunătățire semnificativă de la 29,6 la sută dintre femeile care dețin aceste poziții doar șase cu ani înainte în 2014.

În biroul Ligii NFL, procentul de oameni de culoare în rolurile vicepreședintelui sau a crescut de la 24,5 la sută în 2020 la 26,5 la sută în 2021. Femeile din aceste poziții au scăzut de la 31,5 la sută în 2020 la 30,6 la sută în 2021.

Există două persoane de culoare care au interese semnificative de proprietate și sunt implicați în operațiunile unui club NFL. Shad Khan, un om de afaceri american de origine pakistaneză și proprietarul principal al Jacksonville Jaguars, s-a alăturat proprietății NFL în 2012. Kim Pegula, o femeie asiatică americană, deține un interes major în Buffalo Bills. Ea s -a alăturat proprietății NFL în 2014.

La începutul sezonului 2021, au existat cinci persoane de poziții de director general care deținea culori, reprezentând 15,6 la sută din toți directorii generali. Aceasta a fost o creștere de 9,1 puncte procentuale față de 2020. Toți cei cinci bărbați erau negri sau afro-americani.

Procentul femeilor vicepreședinți la nivelul echipei a crescut la cea mai mare notă a acesteia la 25,1 la sută în 2021. Aceasta a fost o creștere de 4,0 procentuală de la 21,1 la sută în 2020.

Negru sau afro-americani au deținut 13,2 la sută din rolurile personalului profesional în echipă în 2021, cel mai mare din istoria RGRC NFL.

Oamenii de culoare au deținut 20,1 la sută din pozițiile de administrare a echipei în 2021, cea mai mare din istoria RGRC NFL.

Femeile dețineau 25,3 la sută din funcțiile de administrație în vârstă în 2021, cel mai mare procent din 2000.

Oamenii de culoare au cuprins 28,6 la sută dintre oficiali la începutul sezonului 2021, o creștere de 3,4 puncte procentuale de la 25,2 în 2020.

Imparte asta:
Facebook
Stare de nervozitate
E-mail

Nova Scotia și -a aplicat regulile de plată de luptă la UFC Fight Night Halifax?

Nova Scotia și -a aplicat regulile de plată de luptă la UFC Fight Night Halifax?

Salariul de luptă este o discuție frecventă în cercurile MMA, cu multe speculații cu privire la ce procent de venituri sunt împărtășite sportivilor. Nova Scotia, care tocmai a găzduit primul lor eveniment UFC pe 4 octombrie 2014, are o lege privind cărțile lor care impune o despărțire minimă pentru luptători în evenimentul principal al unei cărți de luptă.

Mai exact, secțiunea 58 din Reglementările Autorității de Box din Nova Scotia (care se aplică atacurilor MMA în virtutea definiției boxului stabilit în s. 2 (3) din reglementări) să solicite „procentul minim al încasărilor care trebuie plătit către boxeri în meciul principal de box nu trebuie să fie mai mic de 10% pentru fiecare boxer „.

În urma evenimentului, UFC a anunțat că poarta live a însumat 926.000 USD. Aceasta înseamnă că cele două titluri, Rory MacDonald și Tarec Saffiedine, au avut dreptul la o poșetă minimă de 92.600 USD pentru a se conforma regulamentului 58.

Interesant este că Legea Autorității de Box din Nova Scotia definește „încasările de poartă brută” pentru a include „toți banii colectați pentru un meci de box, inclusiv toate redevențele de televiziune și film”, astfel încât suma poate fi mult mai mare decât aceasta. Se presupune că acordul UFC Fox valorează 115 milioane de dolari anual și cu Fox Televising 46 de evenimente în 2014, fiecare luptător poate avea dreptul la 250.000 de dolari din acest eveniment doar în această valoare. (115.000.000 USD a proporționat peste 46 de evenimente = 2.500.000 USD pe eveniment, 10% din acestea fiind de 250.000 USD).

Am contactat Autoritatea de box din Nova Scotia care, respectând legile privind confidențialitatea provinciei, nu sunt pregătiți să dezvăluie detalii despre salarii de luptă, astfel încât nu este clar dacă acest regulament a fost respectat.

Dacă salariul speculat de Saffiedine (19.500 USD/19.500 USD pentru a arăta/câștiga) în urma ultimului său eveniment, sunt corecte și sunt orice indicator al plății sale în urma emisiunii Halifax, poate a existat o plată brută. Același lucru poate fi valabil și pentru MacDonald, deoarece legea pare să acopere „redevențele de televiziune și film”.

Nova Scotia a ignorat multe dintre reglementările lor pentru a permite UFC să găzduiască un spectacol în conformitate cu regulile unificate cu care sunt familiari. Pentru dragul lui Saffiedine și MacDonald, sperăm că reglementarea 58 nu a fost ignorată.

Imparte asta:
Stare de nervozitate
Facebook

Ca aceasta:
Ca încărcarea …

Legate de

De ce titlurile UFC Halifax pot solicita 380.000 USD la 17 ani, 2016in „Nova Scotia Boxing Authority”
De ce UFC Halifax Fighters poate câștiga de Ghorin Shotjanuary 25, 2017 Cu 3 comentarii
Eveniment UFC Halifax și Bizarre MMA Rulesseptim de la Nova Scotia 29, 2014 „Nova Scotia Boxing Authority”

Extra Text
Cape Town, South Africa