, din fericire, nu au fost lacrimi pe fugă astăzi. Dar, a existat o mare transpirație, precum și un pic de sânge. La fel ca și atunci, a existat gheață, totuși a venit mai târziu.

Înainte de alergarea mea, am alimentat cu AB&J, precum și cu cafea înghețată.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Golden Retriever nu -și va lua pastilele!

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 2 minute, 19 secunde

Urmatorul
Frumoasa mea jumătate din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
05:31

Trăi
00:00
08:21
02:19

Apoi, am zguduit 18 mile. Am avut și eu o alergare cu adevărat grozavă! Am fost nerăbdător după problemele de alimentare din weekendul trecut. Dar, am făcut câteva lucruri într -un mod diferit astăzi …

1.) Alimentat mai bine. Am mâncat foarte mult ieri, potențial la fel de mult, totuși a ajutat. De asemenea, am alimentat mai bine în timpul alergării. Am luat Chewies Powerbar, precum și am început să le iau la jumătatea metodei, precum și la fiecare altă milă după aceea. În plus, am băut Gatorade. A mers.

2.) A încercat să viteze un pic mai bine. Nu am început la fel de repede ca weekendul trecut. O parte din aceasta se datorează căii care nu este în jos pentru primii 7 mile, totuși am încercat.

3.) L -a cerut lui Dumnezeu să facă starea meteorologică mai rece. Bine, acest lucru nu este în totalitate adevărat, cu toate acestea a fost mai fain astăzi, precum și asta a ajutat cu adevărat!

Sângele – nu am recunoscut decât după alergare, în timp ce mă întindea că degetul de la mijloc era sângeros. M -a durut un pic în timpul alergării la un moment dat, însă nimic major.

Transpirația – sunt dezgustător după o fugă. Nu este ceva ce pot ajuta. Oh bine.

Gheața – am avut două cerințe majore ale noii noastre canapele – precum și una dintre ele a fost că avea o șaibă. Mi -am dorit șaiba, ca să -mi pot gheața repede genunchii. A fost un ar trebui să fi avut la fel de bine ca foarte recunoscător.

Mic dejun Publicare Run – De îndată ce am primit casă, am băut jumătate de apă de nucă de cocos. Am înțeles că sunt excelente pentru tine, cu toate acestea, tot îl las să crească asupra mea. Apoi, am făcut un sandviș mare de ou, măr, precum și o banană (fără imagine).

Mi -e foarte foame încă, precum și cred despre chipsuri, salsa, precum și un cookie, la întâmplare.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi

Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi

Planul de antrenament la jumătate de maraton. TOTAL GRATUIT 10 săptămâni jumătate de maraton rutină cu zile de rulare, precum și de întindere. Ambalarea zilei de curse listarea anului

Recapitularea cursei Irvine Half Marathon

Recapitularea cursei Irvine Half Marathon

Recapitularea cursei la jumătate de maraton, precum și recenzie. Programul de rulare Irvine Half Crazy Half Marathon, precum și evaluarea cursei, precum și sugestii pentru

Recapitularea cursei Disney World 5K

Recapitularea cursei Disney World 5K

Recapitularea cursei Walt Disney World 5K. Rulați Disney Expo, cursa 5K, precum și fotografiile de linie. Sugestii pentru rularea weekendului WDW Race

Disney World Half Marathon Race Recap și Fotografii

Disney World Half Marathon Race Recap și Fotografii

Recapitularea, evaluarea cursei Disney World Half Marathon, precum și rularea fotografiilor. Executați fotografiile de curse preferate Disney și

Cele mai bune curse ale anului, alergând, precum și rețete!Cele mai bune curse ale anului, alergând, precum și rețete!

Exact cât de numeroși kilometri am alergat anul acesta. Cele mai bune curse, precum și sugestii de rulare, toate într -o singură postare! Inspectați numărul general de mile, precum și Calo

Ce picior! Mi -am rănit piciorul, precum și interneții nu sunt magie

Ce picior! Mi -am rănit piciorul, precum și interneții nu sunt magie

Runnirea rănilor la picior. Încerc să -mi dau seama de ce mă doare vârful piciorului meu – multe dintre rezultatele navigației nu sunt conform

⚡ de Sharereaholic

.