Ziua Recunoștinței este la aproximativ 60 de zile distanță!
Este ziua mea preferată a anului. Cu toate acestea, este, de asemenea, o zi înconjurată de mâncare gustoasă, precum și de multe ori deschide porțile inundațiilor către un „fest de sărbătoare” până la Crăciun. Nu vreau să primesc 10 kilograme în acest sezon de sărbători, nu -i așa?
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Achiever înalt – Great Ascultă Recenzie de carte
Achiever înalt de Tiffany Jenkins Review Book. Evaluarea rapidă a noii memorii a vieții duble a unui dependent de medicamente. verificat de autor.
Carte ușoară de ascultat în timp ce alergați, mâncați sau orice altceva fac oamenii.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 6 minute, 12 secunde
Urmatorul
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
04:49
Trăi
00:00
08:21
06:12
De fapt, ar fi un tip de mare să vă prezentați la Ziua Recunoștinței un pic mai mult în formă, precum și tonifiat!
Poate chiar un pic fierbinte pentru Trotul (Turcia)?!
Așadar, am produs un program de formare a trotinetelor din Turcia pentru orice persoană care dorește să conducă un 5K sau 10K pe Ziua Recunoștinței (sau care respectă weekendul). Este o săptămână de cursă extrem de proeminentă, așa că sunt sigur că puteți descoperi o cursă lângă voi. Inspectați -vă Calendarul comunității/orașului sau care funcționează în SUA. (Căutați curse pe 28 noiembrie sau aproape de 28 noiembrie).
Plan de antrenament fierbinte pentru Turcia
Programul:
E -mailuri săptămânale cu plan de instruire
Program de formare de 8 săptămâni pentru a totaliza un 5K sau 10K
Hot to Trot va include mișcări de rezistență și/sau sfaturi DVD și clasă pentru tonifiere, precum și antrenament încrucișat!
Facebook Group va interacționa cu alți alergători – poate veți descoperi un nou prieten bun care îți va conduce cursa regională!
Sfaturi pre-cursă!
Acces la Monica de la Runeatrepeat pentru întrebări/modificări
Opțiuni:
Primul program 5K pentru a vă duce la suprafață (alergați/plimbați)
5K cu opțiuni „Hot to Trot”
Program de antrenament 10K cu opțiuni „Hot to Trot”
Cost: 12,00 USD
Da, doar 12,00 USD! Întrucât aș dori cu adevărat să indicați pentru un trot de curcan. Nimic nu te menține sincer ca o cursă de 3,1 sau 6,2 mile care se ridică la distanță
Înscrieți -vă aici: fierbinte la Turcia Trot 5K sau 10K
ÎNCHIS! Din păcate, acest program de formare nu mai acceptă noi alergători.
Rămâneți la curent pentru următorul meu program!
Exemplu de antrenament regulat:
Întrebare: Cine se află?
(Disclaimer: Sunt antrenor de alergare autorizat RRCA. Nu sunt medic sau dietetician. Caută întotdeauna sfaturi de la medicul tău înainte de a începe un nou plan de exercițiu sau plan de dietă.)
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Boston Marathon Luni, cu toate acestea un 5k online
Boston Marathon Luni, cu toate acestea un 5k online
Am condus astăzi Boston Athletic Association 5K! La fel ca și luni de maraton, bine este tehnic 5k luni … Cu toate acestea, T
cele mai bune curse online pentru 2021
cele mai bune curse online pentru 2021
Listarea celor mai bune curse online pentru a rula în 2021. 5K, 10K, jumătate de maraton rulează cu medalii, precum și cămăși. Exact cum să alegi cel mai bun
Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung, precum și cele mai bune rulări Q&A Q&A
Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung, precum și cele mai bune rulări Q&A Q&A
Exact cât timp trebuie să fie timpul tău lung pentru o jumătate de maraton? IT Band Sydrome – Exact cât timp ați decolat de la alergare? Rrca coa
Cel mai mare program de antrenament de rulare pentru toate nivelurile
Cel mai mare program de antrenament de rulare pentru toate nivelurile
Cel mai bun plan de rulare pentru începătoriS, noi alergători, precum și antrenamentele distractive. 12 săptămâni 5k 10k, precum și jumătate de maraton de curse online trainin
Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei
Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei
Marathon, precum și Half Marathon Plan de antrenament intermediar pentru a deveni mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Stamina Trand
Exact cât timp trebuie să vă antrenați pentru o jumătate de maraton sau maraton complet – Q&A
Exact cât timp trebuie să vă antrenați pentru o jumătate de maraton sau maraton complet – Q&A
Noile preocupări de rulare din caseta de poveste Instagram @Runeatrepeat! Astăzi vorbim despre un nou antrenament pentru alergători pentru
⚡ de Sharereaholic
.