Sunt într -o misiune să găsesc o bară de proteine care să fie delicioasă, dar nu folosește soia ca ingredient principal (alegere personală pentru a tăia înapoi, faceți -vă propriul lucru). Welp, nu este la fel de ușor sau ieftin pe cât mi -aș dori, așa că am decis să încerc să -mi fac singur.
Ultimele mele videoclipuri
Ziua 2 de antrenament la maraton
Jurnalul de antrenament Marathon Day 2. Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 45 de secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 6
01:19
Trăi
00:00
08:21
01:45
Am căutat câteva rețete și am folosit barele de proteine cu scorțișoară de scorțișoară ale lui Jamie Eason ca inspirație.
Rețetă curată tort de cafea
Ingrediente uscate:
1 c făină de ovăz (am amestecat ovăz singur pentru că le -am avut)
2 Scoops Vanilla Protein Powder (am folosit zer)
1/4c stevia sau zahăr
Sare de 1/2 linguriță
1/2 linguriță de copt
Ingrediente umede:
2 albușuri de ou
1/2c iaurt grecesc simplu
1/2c lapte la alegere (vacă/migdale/soia/pisică)
În plus – scorțișoară
Direcții: preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați 8 × 8 farfurie cu spray antiaderent. Se amestecă separat ingredientele uscate și ingredientele umede. combinați bine.
Turnați jumătate din bătut în farfurie. Praf cu scorțișoară. Turnați restul de bătător. Praf cu mai mult scorțișoară.
Coaceți timp de 26 de minute sau până când este setat partea superioară. Lasă -l să se răcească (opțional pentru că știi că nu am făcut asta) și am tăiat în 9 bucăți. Sau 2 – unul pentru mine, unul pentru tine.
Această rețetă „curată” de tort de cafea este, de asemenea, fără gluten și ambalată cu proteine!
Mi -am completat piesa cu unt de arahide și a fost topită și delicioasă deasupra. Mmmmm.
Am păstrat restul în frigider și am apărut 2 în cuptorul de pâine de toaster astăzi pentru o gustare. Sunt încă delicioase! Știți cum uneori produsele coapte sănătoase sunt ciudate mai târziu – acestea nu au făcut -o. Victorie.
Întrebare: Când a fost ultima dată când ai avut tort?
Dacă a trecut mai mult de o săptămână, o faci greșit
Trimite -mi cartea de lucru
2Save
Împărtășirea este grijulie!
2
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
rețetă ușoară de chile verde queso
rețetă ușoară de chile verde queso
Rețetă queso rapidă și ușoară. Great Potluck sau aperitiv de grup. Cum se face să faci chile verde. Mâncare mexicană
4 ingredient Brie rețetă-aperitiv ușor
4 ingredient Brie rețetă-aperitiv ușor
Rețetă ușoară de aperitiv de vacanță. 4 ingrediente coapte Brie cu miere și merișoare. Cel mai bun fel de mâncare pentru a duce la un potluck
rețetă ușoară de ciocolată cu ciocolată-3
rețetă ușoară de ciocolată cu ciocolată-3
Ciocolată ușoară Chia Budding 3 Rețetă de ingredient. Budincă rapidă de ciocolată cu semințe de chia și lapte de ciocolată. Protein PAC
Mușcături de pizza cu dovlecel cu usturoi de busuioc cu iaurt
Mușcături de pizza cu dovlecel cu usturoi de busuioc cu iaurt
Mușcături de pizza cu dovlecel cu usturoi cu iaurt. Pizza sănătoasă făcută cu crustă de dovlecel și brânză mozzarella. Plus Pro High
PB și gustare de iaurt de ciocolată pentru o rețetă
PB și gustare de iaurt de ciocolată pentru o rețetă
Rețetă de iaurt de ciocolată PB. Tratați -vă pentru unul cu unt de arahide și ciocolată – gustare sănătoasă ambalată cu proteine și vindecare
Rețetă de scufundare de spanac ambalată cu proteine ușoare
Rețetă de scufundare de spanac ambalată cu proteine ușoare
Rețetă de scufundare cu anghinare de spanac ușor realizat înaragazul lent. Acest aperitiv ușor este plin de nutrienți sănătoși de la V ⚡ de către ShareAholic.