Bună ziua! Săptămâna aceasta lucrez cu GENERAL MILLS MEGH GORIE GOS pentru a împărtăși exact cum puteți mânca mult mai multe cereale integrale într -un mod incredibil de simplu, dar și gustos. Am 5 metode diferite pentru a mânca cereale pe care le puteți utiliza pentru prepararea mesei pentru micul dejun sau doar concepte de gustări pentru săptămână.

Septembrie este luna națională a cerealelor integrale. Puneți -vă mai întâi cu #ButFirstWholeGrain adăugând cereale integrale la dieta dvs., inclusiv adăugând fabricile generale preferate de cereale G uriașe cu cereale integrale ca prim ingredient. Cantitatea sugerată de zi cu zi este de 48 de grame de cereale integrale. Obțineți atât de mult timp?
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
Fără pantaloni scurți care rulează pentru femei. Noua evaluare a Athleta HIIT it 9 în pantaloni scurți insem.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 8 minute, 21 secunde

Urmatorul
Carte neortodoxă, precum și evaluarea Netflix
07:28

Trăi
00:00
08:21
08:21

Cred că o fac! Cu toate acestea, vreau să inspectez dublu un pic mai mult oficial, așa că o voi urmări săptămâna aceasta pentru a vedea ce mănânc, precum și ce pot lipsi.

Bolul meu personal preferat de cereale este … să pun un pic (bine, multe!) De multe feluri diferite.

Mănânc cereale uscate înainte de a alerga câteva zile pe săptămână. Este incredibil de simplu să -l gustați cu o cafea înghețată în timp ce mă pregătesc să ies afară. La fel ca și când sunt în afara orașului sau conduc undeva să alerg, îl aduc într -un baggie. Pregătit să mănânce cereale este una dintre metodele de ușurare pentru a obține cereale integrale.

Sunt în modul de pregătire a mesei astăzi! Pe lângă faptul că am avut în vedere că micul dejun este cea mai crucială masă a zilei (și o mulțime de masă gustoasă a zilei) am 5 metode incredibil de simple, precum și de gustoase pentru a face plăcere în cereale săptămâna aceasta.

Cereale cu cereale integrale 5 moduri

Cerealele, banana, precum și PB sunt indicate a fi împreună. Sunt toate mâncărurile fantastice pentru micul dejun. De asemenea, puteți face aceste pop -uri crunchy PB Banana pentru un mic dejun rapid sau să le înghețați pentru un tratament rece.

Pop -uri crunchy PB Banana

1 banană

2 TB. unt de arahide

1/2 cană Chex de ciocolată

Direcții: Crush aproximativ cereale. Tăiați banana în jumătate. Locația stick în fiecare jumătate. Sterter cu Pb. Rostogoliți în cereale. Bucurați -vă!

Am făcut una suplimentară, precum și am înghețat -o. Am avut o persoană pentru desert aseară, precum și a fost delicioasă!

Inele de mere crocante

Ingrediente: mere / unt de arahide / nuci de miere Cheerios

Cum se face: felie Apple (lăsați miezul). Sterter cu Pb. Topim cu cerealele preferate cu cereale integrale.

Sfat: acesta este unul distractiv de făcut cu copiii. Lasă -le să se ridice cu PB, precum și să pună cereale.

Acest lucru apare ca un desert decadent, oricât de banane, iaurt grecesc, precum și cereale cu cereale integrale se integrează pentru a face un mic dejun incredibil de rapid, precum și un mic dejun sănătos.

Banana sănătoasă despărțită cu iaurt grecesc, precum și cereale

Ingrediente: banane, 6 oz iaurt grecesc de căpșuni (sau aroma preferată) și cereale cu cereale integrale

Direcții: feliați banana pe lungime în centru. Top foarte atent cu iaurt grecesc, fructe tocate, precum și cereale.

Îmi place calea mix! Cu toate acestea, sunt rar pe o potecă. La fel ca și un mâncător de volum, ca să pot mânca găleți din ea! Așa că am reunit acest amestec incredibil de cereale care este ambalat cu cereale integrale, fibre, proteine, precum și grăsimi sănătoase pentru a -mi satisface toți amicele gustative.

Amestec de cale super cereale

Ingrediente: 4 căni de nuci de miere Cheerios / 1 cană de migdale / 1 cană de fructe de pădure goji / 1 cană năut prăjit / 1/2 cană de cacao niburi

Cum se face: integrați toate componentele (având grijă specială pentru a nu mânca jumătate din ele în proces) într-un recipient etanș. Rulați cu grijă în jurul recipientului pentru a se amesteca.

De ce am folosit fiecare ingredient …

Cereale cu cereale integrale – Selectați o cereală cu cereale integrale ca prima componentă (adică grâu integral, orez brun, ovăz, orz, porumb ..)

Migdale – migdalele sunt bogate în grăsimi monoinsaturate despre care se crede că minimizează pericolul bolilor de inimă. De asemenea, sunt ridicate în vitamina E, precum și potasiu.

GOJI BERMI – Acestea au fost utilizate în medicina chineză de secole. Sunt ambalate cu antioxidanți care pot ajuta lupta împotriva cancerului.

Nickpeas – fasolea adaugă proteine, fibre, precum și fier pentru a vă ajuta să vă mențineți mai mult timp.

Cacao Nibs – Fiecare amestec de cale are nevoie de ciocolată, este știința. Acest lucru îndeplinește cererea de fericire pentru gustarea ta.

Sfat: Dacă urmăriți dimensiunea piesei – faceți calea să se amestece în containere private pentru a determina pe măsură ce mergeți.

Am pus 1/4 cană cereale, precum și 2 TB. Nuci, fructe uscate, semințe … precum și orice altceva doriți în recipiente mici.

Vinerea trebuie să fie distractivă, precum și asta include mâncarea. Salvați această rețetă vibrantă de smoothie pentru vineri sau topiți -vă shake -ul normal de proteine ​​sau iaurt cu atrăgătoare norocoase pentru un mic dejun incredibil de gustos, totuși, totuși, micul dejun primitor în weekend.

Smoothie cu cereale

Ingrediente: banane congelate, pulbere de proteine ​​de vanilie, 1 cană de lapte, gheață – precum și cereale cu cereale integrale pentru vârf

Direcții: amestecați banana, pulbere proteică, lapte, precum și gheață. Se toarnă într -un bol. topcu cereale. Bucurați -vă!

Urmăriți pe Instagram, precum și pe Twitter săptămâna aceasta pentru mult mai multe concepte, precum și concepte distractive cu hashtag #ButFirstWholeGrains

Întrebare: Oricum mai întâi … care este primul lucru pe care l -ai mâncat astăzi?

Disclaimer: Această publicație este sponsorizată de General Mills uriaș G. Toate opiniile sunt ale mele.

Trimite -mi cartea de lucru

161Save

Împărtășirea este grijulie!

161

Ac

Acțiune

Tweet

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

plaje, precum și rețetă cremă de smoothie

plaje, precum și rețetă cremă de smoothie

Smoothie ușoară într -o rețetă de bol, ambalată cu iaurt, piersici, lapte, precum și spanac. Bol de smoothie ecologic

Rețeta de caserolă maro-hash ușoară-o actualizare la un clasic

Rețeta de caserolă maro-hash ușoară-o actualizare la un clasic

Rețetă de caserolă de hashbrown ușor. Pototoesul sunt combustibil fantastic pentru alergători, precum și această rețetă este un mic dejun rapid pentru a ajuta combustibilul

Exact cum să faceți un bol mult mai bun de cereale- sfaturi sănătoase pentru micul dejun!

Exact cum să faceți un bol mult mai bun de cereale- sfaturi sănătoase pentru micul dejun!

Exact cum să faci un bol de cereale mai sănătos. Faceți un mic dejun rapid, care este minunat pentru dvs., precum și vă menține complet până la prânz cu

Cookie cu ciocolată aluat de ovăz peste noapte

Cookie cu ciocolată aluat de ovăz peste noapte

Cookie cu ciocolată aluat de ovăz peste noapte. Acest mic dejun incredibil de simplu, precum și gustos de ovăz este o opțiune rapidă

Rețetă de smoothie pentru tort de naștere cu iaurt, precum și stropi

Rețetă de smoothie pentru tort de naștere cu iaurt, precum și stropi

Rețetă autentică din California cu lapte de tort de naștere. Smoothie sănătos, precum și simplu cu proteine ​​din lactate în loc de proteine

5 rețete rapide, precum și smoothie sănătoase cu iaurt (nu este nevoie de pulbere de proteine)

5 rețete rapide, precum și smoothie sănătoase cu iaurt (nu este nevoie de pulbere de proteine)

Săptămâna rețetelor de smoothie cu iaurt. 5 rețete sănătoase de smoothie protien ambalate cu iaurt fără proteine ​​preparate de masă cu pulbere

⚡ de Sharereaholic

.