Politica de viață sănătoasă nr. 34: Dacă nu doriți să o mâncați, nu o obțineți.
Aceasta este o regulă de bază, dar una pe care o rup adesea. Așa cum am făcut astăzi, de exemplu. Tocmai am fugit în magazin pentru un singur lucru. Da, de fapt am alergat. Acum, că am autorizație de la PT pe care o conduc oriunde = în jurul culoarului supermarketurilor, în biserică, la automobilul meu din parcarea vehiculului. Glumesc.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 4
Jurnalul de antrenament maraton Ziua 4 Check -in
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 21 secunde
Urmatorul
Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
03:09
Trăi
00:00
08:21
01:21
Bineînțeles că am ieșit cu mult mai mult de un articol? Și unul dintre ei a fost acest iaurt. Știu mai bine decât să cumpăr articole încărcate HFCS, dar Shortcake -ul de căpșuni a sunat atât de bine! Am mâncat -o pentru desertul ideal acum și a avut doar un gust fals.
Boo pentru mine. Sunt de multe ori când sunt în supermarket și ceva îmi atrage atenția. Apoi, stau acolo cu mâncarea din mâna mea, având în vedere dacă trebuie să o iau sau nu.
Diavolul de pe țipetele mele, „Da! ia-l! Va avea un gust bun și ar trebui să aveți un deliciu. ”
Dar IE Angel spune: „Nu cred că este o alegere sănătoasă și probabil că o vei supraalimenta și te urăști mai târziu.” (Cine a invitat acea persoană să facă cumpărături cu mine oricum?)
Astăzi, îngerul a pierdut bătălia de iaurt, dar a câștigat o luptă cu pâine cu pâine prăjită?
Hei, câștigi unele pe care le pierzi, nu?
Există o linie fină între restricționarea anumitor alimente de la mine, care să -mi permită să mă bucur de ele, dar să nu le țin în casa în care sunt tentat să o fac peste. O mare parte din timp aceste bătălii apar cu lucruri precum granola sau înghețată nu iaurt șchiop?
Î: Cum gestionați oamenii? Ai alimente pe care ești tentat să le supraalimentați ?? Există alimente pe care nu le păstrezi în casă în niciun fel din cauza asta ???
Eu: nu mă refuz de mâncare, dar știu că am un istoric de supraalimentare și/sau de a mânca fără minte anumite alimente mult mai mult decât altele. Acestea sunt articole pe care încerc să nu le păstrez în casă decât dacă sunt într -un loc foarte bun?
***********************************************
Am „uitat” să fac poze din mâncarea mea de după -amiază, dar dacă ați văzut două baruri de granola, le -ați văzut pe toate (să prindeți asta?).
Am avut și o cafea înghețată înainte de terapie fizică.
Cina a fost ciorbă de roșii rămasă cu năut și porumb. În plus, pâine de brânză și broccoli pe lateral.
Pâinea de brânză devine mult mai mult și mult mai frecventă în aceste zile. Ben adoră aceste lucruri și la fel și eu. De data aceasta am făcut -o pe pâinea naanului de grâu integral de TJ. Aceste lucruri sunt incredibile sub broiler – scoate într -adevăr aroma și textura!
Oh, tocmai am găsit această fotografie pe camera mea! ! Cred că am mâncat astăzi niște ciocolată neagră de care aproape am uitat!
După ce PT și alergând astăzi, mai bine, îmi dau o privire la genunchi și mă lovesc cu niște televizor de gunoi (despre care am auzit că este bine pentru genunchiul tău).
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Pin
Acțiune
Poștă
Acțiune
keep opting for these:
Cartofi cu scoici ușoare cu rețetă de broccoli
Cartofi cu scoici ușoare cu rețetă de broccoli
Cartofi cu scoici ușoare cu swap -uri cu rețete ușoare de broccoli. Veggie packed family friendly side dish potluck recipe
15 fast Pre Run Snack Ideas
15 fast Pre Run Snack Ideas
What to eat before you run and When to eat. 15 fast pre run snack ideas for new runners and training for a half marathon
the best healthy Trader Joe’s Pumpkin Seasonal Food ChoicesCele mai bune alegeri sănătoase ale alimentelor de sezon ale comerciantului Joe Joe
Cel mai bun comerciant sănătos Joes Pumpkin Foods. Consultați această rundă a celor mai bune alimente sezoniere de la TJ, precum pecanul Pumpk
Ce am mâncat astăzi jurnalul alimentar – Săptămâna de antrenament maraton 4
Ce am mâncat astăzi jurnalul alimentar – Săptămâna de antrenament maraton 4
Ce mănânc într -o zi. Jurnalul alimentar care rulează blogul de antrenament pe blogul 4. micul dejun, prânzul, cina și gustările plus note pe
Cum să oprești un hack de rutină proastă – 126
Cum să oprești un hack de rutină proastă – 126
Truc să te oprești să mănânci, să mănânci sau un alt obicei prost. cea mai bună idee de mâncare intuitivă pentru a vă ajuta să ștergeți dieta a
Ce am mâncat la Epcot după vinul alb și masa jumătate de maraton
Ce am mâncat la Epcot după vinul alb și masa jumătate de maraton
Ce am mâncat în timpul weekendului Disney Half Marathon. Recapitularea jurnalului alimentar al dietei mele în timp ce călătoresc la Half Marathon Run
⚡ de Sharereaholic
.