Am început să alerg să pierd în greutate. precum și a funcționat. Am pierdut o mare parte din greutatea care rulează, precum și modificarea dietei mele. Am asistat oamenii descoperiți exact cum să fugi, precum și să pierdeți în greutate pierdere. Sunt o poveste de succes în pierdere în greutate.

Dar dacă tot ce-ți pasă este pierderea în greutate – Rularea poate să nu fie pentru tine. Rularea este greu. Unii oameni nu-i place. Nu este cea mai rapidă metodă de a pierde în greutate. Dacă aveți 8 zile pentru a pierde 20 de kilograme înainte de vacanță – aveți posibilitatea să vă gândiți la tratamentul chirurgical extrem (și chiar o terapie foarte extremă).

Motive pentru a nu fugi pentru pierderea în greutate

Rularea este greu.

Unii oameni nu-i place să alerge.

Nu este cea mai rapidă metodă de a pierde în greutate.

Străinii de mână de mână cu bomboane gratuite, precum și banane.

Alergători ca mâncarea, precum și vorbind despre mâncare.

Chafing.

Am menționat că este greu? !!

Dar cred că alergarea este o metodă excelentă de a-și exercita pierderea în greutate, ameliorarea anxietății, bucurați-vă în aer liber, îndepărtați-vă capul, petreceți timp cu prietenii, faceți ceva cu care sunteți mulțumit de mult mai mult.

Deci, împărtășesc idei realiste, do-capabile pentru a vă ajuta să faceți mai bine, mai departe, mai rapid, precum și să lăsați pierderea în greutate să fie o perk de a alerga în loc de singurul motiv pentru a face acest lucru.

Sfaturi privind rularea pentru pierderea în greutate

Setați un scop înțelept care nu se bazează pe greutatea dvs.

Pe măsură ce lucrați pentru scopul dvs., veți deveni mai sănătoși, precum și probabil pierdeți în greutate – ceea ce va fi cireșul deasupra realizării scopului dvs. Obiectivele înțelepte sunt specifice, măsurabile, realizabile, adecvate și sensibile la timp. Utilizați-vă ca un ghid pentru a vă ajuta să vă dați seama ce lucrați și să îl compuneți pentru ao face oficial.

Face distracție.

Iată câteva concepte care vă ajută să vă bucurați de rularea: Alăturați-vă unui club de funcționare, precum și grupului de grupuri pentru a face prieteni. Faceți o nouă listă de redare în fiecare săptămână. Descoperiți noi rute de rulare pentru a explora. Înregistrați-vă pentru o alergare distractivă. purtați unelte de rulare adorabile. Nu o luați și în serios.

Alegeți unul sau încercați toate. Punctul este de a face ceea ce vorbește cu tine, ca să te uiți înainte la mile în loc să-i dai dreptate.

Sărbătoriți fiecare victorie mică!

Concentrați-vă pe dezvoltarea dvs. (în loc de un număr pe scară). Când am dorit să pierd în greutate în trecut, aș fi pus o greutate de gol, să încep un plan de dietă, precum și să mă evaluez. N-am simțit niciodată minunat după ce mă cântăresc. Dar, când am stabilit un gol bazat pe efortul meu – mă face să mă simt minunat să-mi urmăresc progresul. Asta dezvoltă încredere care mă ajută să continuăm când am un timp greu. Este un ciclu încântat de LIL pentru îmbunătățire!

Am fost un tânăr chubby, precum și câștigat mult mai mult și o greutate mult mai mare în timpul liceului. Mi-am urât corpul, precum și am încercat să pierdem în greutate înainte de a fi descoperit despre metodele ideale de exercitare, precum și pentru a mânca. Înțeleg că poate fi greu, așa că nu-ți face mai greu pentru tine făcând ceva ce nu-ți place sau, lăsând o scară să-ți dau exact cum te simți. Fă tot ce poți. Fii bun cu tine. Ai asta.

Continuați să opționați pentru acestea:

Ceea ce mănânc într-o zi Diary Diary Vlog

FALL FORMARE FAVORITE

Costco Bacery Haul

15 idei de gustare de 15 pre

Running Log as well as meal Planner printable 

Follow me on Instagram @RunEatRepeat! 

Să

Să

Trimiteți-mi registrul de lucru

salva

Partajarea este îngrijită!

Acțiune

Tweet.

Pin.

Acțiune

Poștă

Acțiune