în această dimineață am încercat nustevia în cafeaua mea. Am primit un eșantion la Whole Foods în acest weekend. A fost cantitatea ideală de dulceață, precum și nu au avut un gust ciudat? Îmi place Stevia, cu toate acestea, de asemenea, folosesc zahăr brun, sirop de arțar, precum și chiar splenda în funcție de ceea ce fac …

Explorarea mea a lui Stevia mi -a amintit de o preocupare extrem de mare pe care a întrebat -o pe Emily Emily recent, precum și am crezut că o publicație a fost în ordine …
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Ziua de pregătire a maratonului 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repetă. Planul de antrenament Ziua 5.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 4 minute, 34 de secunde

Urmatorul
Achiever înalt – Great Ascultă Recenzie de carte
06:12

Trăi
00:00
08:21
04:34

Cu toate acestea, am avut un succes destul de mare cu pierderea în greutate (doar câteva kilograme mult mai încăpățânate de mers) … Vreau să încep să mănânc mult mai bine, precum și să scap cât mai mult de prostii procesate. Marea mea problemă este îndulcitorii sintetici, precum și zahărul total gratuit! De obicei, mănânc un pachet de zahăr total gratuit de făină de ovăz cu aromă imediată, precum și adaug un pachet de egalitate .. (de asemenea, adaug fructe de pădure, precum și aproximativ 1/4 cană de cereale uscate pentru crunch) Cu toate acestea, înțeleg cu siguranță că nu este că nu este că nu este cea Foarte cel mai bun pentru corpul meu. Am încercat să mănânc ovăz de rutină .. la fel de bine să aibă un gust groaznic pentru mine! Practic ca cartonul. Mâine intenționez să încerc ovăz de rutină cu niște miere ca îndulcitorul meu … Cu toate acestea, intenționez să am făină de ovăz în multe dimineți. Mă întreb dacă ceva de genul nectarului agave este o opțiune mult mai bună pentru o astfel de utilizare regulată? Folosești asta sau ai vreodată? Puteți oferi orice tip de perspectivă asupra agavei versus miere? Am înțeles că sunt exact exact aceleași în calorii … Cu toate acestea, nu înțeleg despre zahăr, precum și toate astea.

La fel de bine vreau să mă îndepărtez de numeroși îndulcitori sintetici, precum și am încercat toate alegerile naturale diferite. Am cercetat cel mai bun îndulcitor, precum și le -am încercat pe toate, așa că am fost în jurul acestei preocupări?

Când vine vorba de făină de ovăz – nu folosesc multă îndulcitor, deoarece o fac cu o banană coaptă. Bananele coapte gătite cu ovăzul sunt esențiale un bol dulce și pufos de bunătate! Am făcut ovăz de banane biciuit în cuptorul cu microunde, precum și pe aragaz, astfel încât să funcționeze în orice fel.

Dacă încă nu sunt suficient de minunate, adaug un pic de zahăr brun în vârful ovăzului meu. Zahărul brun se topește, precum și se transformă într -un sirop de feluri pe ovăz fierbinte, astfel încât acest lucru funcționează cu adevărat bine.

În ceea ce privește dilema ta de agave …

Agave Nectar este o opțiune fantastică – cu toate acestea, trebuie să recunoașteți că mai are calorii (spre deosebire de îndulcitorii sintetici pe care i -ați folosit). Dar, nu este ambalat cu substanțe chimice umbroase care pot provoca cancer (cum ar fi îndulcitorii sintetici au fost acuzați).

Unul dintre beneficiile nectarului agave este un indice glicemic scăzut. Dacă zahărul din sânge este rapid vârf (și toată lumea este diferită) decât poate fi o alegere mult mai bună decât alte zahăr – cu toate acestea este încă zahăr.

Se presupune că agave are un indice glicemic mai mic decât zahărul, precum și mierea.

Un sirop ușor de agave este de obicei un pic mai subțire decât mierea, precum și din acest motiv mai simplu de turnat, precum și răspândit – acest lucru vă poate ajuta să utilizați mai puțin.

Într -adevăr, beneficiile Agave față de îndulcitori similari nu sunt suficient de uriașe pentru a baza o decizie. Dacă vă place gustul agavei peste miere – folosiți -l. Dar, dacă alegeți gustul mierii sau siropului de arțar – folosiți asta. Dacă voi „cheltui” calorii pe ceva, este mult mai bine să fie ceva care îmi place!

În această dimineață a început cu o ceașcă de cafea, o mână de cereale, precum și o alergare de 5 mile. Din fericire, mi -a fost dor de ploaie. După ce am mâncat micul dejun, precum și m -am dus, a început să se revarsă! La fel ca și acum tunetul foarte greu. Ahhhh!

Când m -am întors, am stratificat fructe, iaurt, precum și granola într -un bol pentru micul dejun. În primul rând, fructele … multe fructe …

Apoi, căpșuni oikos, precum și granola. Am primit în mod inteligent granola de la coșul de vrac când am lovit Whole Foods. Această metodă nu am o cutie întreagă în casa mea, cu toate acestea, totuși, mă bucur de câteva dintre mâncărurile mele fave. I <3 Granola De asemenea, am depășit -o cu o lingură de unt de migdale TJ, de când am simțit. Î: Care este îndulcitorul tău ales ??? Luni fericit!!! Trimite -mi cartea de lucru salva Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet AcAcțiune Poștă Acțiune Continuați să le alegeți: Rețetă de smoothie PB & J Rețetă de smoothie PB & J Rețetă sănătoasă de smoothie PB&J. Smoothie cu jeleu cu unt de arahide ambalate cu proteine ​​cu iaurt, precum și grăsimi sănătoase pentru a vă menține complet Cookie cu ciocolată aluat de ovăz peste noapte Cookie cu ciocolată aluat de ovăz peste noapte Cookie cu ciocolată aluat de ovăz peste noapte. Acest mic dejun foarte simplu, precum și gustos de ovăz este o opțiune rapidă Churro Waffles rețetă-easy Waffle Maker Hack Churro Waffles rețetă-easy Waffle Maker Hack Rețetă de waffle Churro cu doar 4 ingrediente. Waffles foarte simple făcute rapid cu aluat de biscuiți refridgerat, scorțișoară a 3 Rețetă de clătite pentru banane componente 3 Rețetă de clătite pentru banane componente Rețetă simplă cu 3 componente cu banane. Această rețetă rapidă de mic dejun are doar 3 componente pe care cel mai probabil le -ai deja Exact cum să faceți un bol mult mai bun de cereale- sfaturi sănătoase pentru micul dejun! Exact cum să faceți un bol mult mai bun de cereale- sfaturi sănătoase pentru micul dejun! Exact cum să faci un bol de cereale mai sănătos. Faceți un mic dejun rapid, care este minunat pentru dvs., precum și vă menține complet până la prânz cu Ovăz tăiat din oțel simplu în rețeta de aragaz de orez Ovăz tăiat din oțel simplu în rețeta de aragaz de orez Ovăz simplu tăiat din oțel fabricat în aragaz de orez. Rețetă pentru fulgi de ovăz gătite într -un aragaz cu lapte, apă, precum și banane. Sănătos ⚡ de Sharereaholic .