Este posibil să pară un plan care să te determine să obții noi lovituri mai des, cu toate acestea materialele din pantofii atletici au într -adevăr o viață de valabilitate – ei Îndepărtați -vă cu utilizarea, precum și în timp. „Materialele moi, care cuprind un pantof sunt create pentru a furniza amortizare, precum și sprijin”, afirmă Jordan D. Metzl, M.D., medic de medicină sportivă, precum și autor al Running Strong. „Dar cu atât mai mult vă purtați pantofii, cu atât mai mult aceste materiale împachetează, precum și pierdeți acea primăvară.” Acesta este motivul pentru care o mulțime de afaceri sugerează tranzacționarea în alergare, precum și pantofi de mers după oriunde de la 300 la 500 de mile.

Acest lucru nu vă indică cu siguranță cerința de a obține cele mai scumpe adidași pe raft. De fapt, un sondaj finalizat de o afacere daneză expune încălțăminte de alergare costisitoare nu sunt mai bune – și în unele cazuri, conform recenziilor consumatorilor, mai rău – decât opțiuni mai accesibile. Totuși, indicațiile de uzură, precum și lacrimă rămân la fel. Iată exact cum să înțelegeți când este timpul să obțineți o nouă pereche de încălțăminte atletică.

1. Pantofii tăi arată purtați

Căutați uzură generală, precum și lacrimă, afirmă Metzl. „Dacă treptele vor dispărea, acestea nu vor mai furniza strângere sau tracțiune, precum și ar putea provoca alunecări, precum și răsuciri ale gleznei.”

2. genunchii se simt dureros

Materialul uzat de amortizare poate provoca genunchii dureri, precum și șoldurile. „Când pantofii dvs. ajung în punctul în care mijlocul gospodăriei nu se mai comprimă, este un indiciu că nu mai sunt amortizând mișcarea dvs., ceea ce pune mult mai multă presiune asupra corpului dvs., în special asupra articulațiilor”, afirmă Metzl.

3. Loviturile tale au la fel de mult să dea mult

Dacă încă se simt liberi – nu contează exact cât de strâns le dantelă, este timpul să alunecați pe o nouă pereche. „Pantofii se întind în timp, precum și dacă continuați să le utilizați, puteți observa fricțiuni de la spălarea în anumite zone, care pot provoca blistere”, afirmă Metzl.

4. Stabiliți o intenție de a păși mai mult!

O investiție în hainele dvs. poate fi doar cerința de a rămâne inspirată dincolo de ianuarie. „Îmi place metoda pe care o simte o nouă pereche de pantofi”, afirmă Metzl. „Primăvara suplimentară mă încurajează întotdeauna să fac mai mulți pași!”

Această informație este destinată funcțiilor academice doar, precum și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă sau o condiție de sănătate și sănătate. Inspectați -vă întotdeauna cu medicul înainte de a vă modifica dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness fizic.

Kimberly Daly Farrell

Kimberly Daly Farrell este redactorul manager la Fitbit. Un instructor autorizat de sănătate și wellness, precum și dependent de auto-diagnosticare, Kimberly a examinat nutriția integrativă, precum și a finalizat trei maratoane. Ea a ocupat anterior poziții editoriale la Shape, Glamour, Fitness, precum și la reviste de curățare a casei grozave.